Պացիենտների համար
- Covid 19
- Մաշկային հիվանդություններ
- Մարսողական համակարգ
- Սիրտ-անոթային համակարգ
- Թերապիա
- Ոսկրա-մկանային համակարգ
- Քիթ-կոկորդ-ականջաբանություն
- Նյարդային համակարգ
- Ուրոլոգիա
- Գինեկոլոգիա
- Առաջին օգնություն
- Էնդոկրինոլոգիա
- Վիրաբուժություն
- Առողջ ապրելակերպ
- Ախտորոշում
Ոտնաթաթերի «ոսկրիկներ»
Գոյություն ունեն մի քանի հիմնական գործոններ, որոնք նպաստում են ոտնաթաթերի «ոսկրիկների» առաջացմանը.
• Ժառանգական նախատրամադրվածություն:
• Հորմոնալ դիսբալանս, որը նպաստում է այս խնդրի զարգացմանը դեռահասության շրջանում, երբ ձևավորվում է հորմոնալ համակարգը, հղիության ընթացքում, երբ նույնպես հորմոնալ տեղաշարժեր են ընթանում, ինչպես նաև՝ դաշտանադադարի ժամանակ:
• Հարթ ճանապարհները: Քանի որ մեր նախնիները քայլել են բոկոտն, քարքարոտ տեղանքով, անտառներում, դաշտերում, ինչը կոփել է ներբանները: Իսկ այսօր մեր ներբանները զրկված են բնական «մարզումներից», որոնք օգնում էին խուսափել նման խնդիրներից:
• Անհարմար կոշիկներ: Նեղ, բարձրակրունկ, ծանր պլատֆորմներով կոշիկները մեծացնում են ոտքերի և ամբողջ հենաշարժական համակարգի վրա ծանրաբեռնվածությունը` հատկապես ավելորդ քաշի դեպքում:
• Ծանր ֆիզիկական աշխատանք: Աշխատանքի և հանգստի սխալ ռեժիմ, կանգնած աշխատանք, երբ մարմնի քաշը նպաստում է ոտնաթաթի բնական դիրքի փոփոխությանը, ոսկրերի և մատների թեքումներին:
Ինչպե՞ս կանխարգելել ոտնաթաթերի խնդիրների առաջացումը:
• Կոշիկներն ընտրել բնական նյութից (կաշի, զամշ), հարմարավետ՝ 2-6 սմ-ից ոչ ավելի կրունկներով:
• Առկա խնդրի դեպքում՝ վնասվածքաբանի հետ խորհրդակցելուց հետո, օգտվել անհատական ներդիրներից
• Կատարել ոտքերի մարզումներ և մերսում. դրանք կվերականգնեն ոտնաթաթերի տոնուսը և շարժունակությունը
Խնդիրների ժամանակին կանխարգելումը և բուժումը կօգնի խուսափել կամ ազատվել ոտնաթաթերի ոսկրիկներից:
Եթե այդ ոսկրերն առաջացնում են ցավ, որը խանգարում է նորմալ քայլքին, ապա նշված միջոցառումները չեն կարող վերացնել առաջացած խանգարումը, և անհրաժեշտ է անպայման դիմել վնասվածքաբան-օրթոպեդի: